Bilan d'entrée
Votre bilan, en moins de 2 minutes
Quelques questions pour découvrir ce qui se cache derrière votre peur de l'avion et le parcours qui vous convient.
Il ne s'agit pas d'un diagnostic : vos réponses servent à vérifier qu'Altura est adapté à votre situation, et à vous orienter.
Répondez aussi honnêtement que possible : il n'y a pas de mauvaise réponse.
Maintenant, parlons de votre peur. Chacun la vit à sa façon, et c'est ce qui nous permet de vous proposer le bon parcours.
Une question complémentaire pour préciser votre profil.
Merci .
Ce qui ressort de vos réponses : ce qui pourrait se passer en vous
Vos réponses suggèrent que votre peur porte moins sur l'avion lui-même que sur ce qui pourrait se passer en vous : la crainte de sentir l'angoisse monter et de ne pas parvenir à la calmer. L'inquiétude semble se tourner d'abord vers vos propres réactions.
Ce qui ressort de vos réponses : ce qui pourrait arriver à l'avion
Vos réponses suggèrent que votre peur est surtout tournée vers ce qui pourrait arriver à l'avion. Dans ce cas, l'esprit peut avoir tendance à chercher ce qui pourrait mal tourner, et à lire un signe inhabituel comme un danger possible.
Ce qui ressort de vos réponses : l'enfermement et la perte de contrôle
Vos réponses suggèrent que votre peur est principalement liée à la sensation de ne plus pouvoir décider ou quitter une situation. Plus que l'avion lui-même, c'est l'impression de ne plus avoir de prise sur ce qui se passe qui semble peser.
Vous avez indiqué que votre peur est souvent la plus forte avant même de monter dans l'avion. Il arrive que l'on anticipe ce que l'on pourrait ressentir à bord, et que cette attente devienne elle-même éprouvante. Votre préparation Altura est pensée pour commencer en amont du vol, afin que vous puissiez aborder le départ avec des repères déjà installés.
Vous avez indiqué que la fermeture des portes est un moment particulièrement difficile pour vous. Quand on redoute ses propres réactions, cet instant peut marquer le moment où l'on commence à guetter ce que l'on ressent. Votre préparation travaillera cette étape à l'avance, pour que vous puissiez y retrouver des repères connus.
Vous avez indiqué que le décollage est le moment où votre peur est la plus forte. L'accélération et les sensations de la montée peuvent faire craindre que l'émotion déborde, et l'attention se tourne alors vers ce qui se passe dans le corps. Votre préparation Altura pourra vous aider à vous familiariser progressivement avec ce moment, et à savoir comment vous y retrouver.
Vous avez indiqué que les turbulences sont un moment particulièrement difficile pour vous. Les secousses, et les sensations qu'elles provoquent, peuvent raviver la crainte de ne pas réussir à garder votre calme. Votre préparation abordera ces moments pas à pas, pour que vous disposiez de repères à mobiliser quand l'avion bouge.
Vous avez indiqué que votre peur peut être forte pendant le vol, même quand tout est calme. Cela peut arriver lorsque l'inquiétude dépend moins de ce qui se passe autour que de l'attention portée à ce que l'on ressent. Votre préparation Altura vise à vous donner des repères intérieurs, que vous pourrez retrouver à tout moment du vol.
Vous avez indiqué que le moment le plus difficile dépend des circonstances. Votre peur ne suit donc pas forcément le même scénario d'un vol à l'autre, et c'est une information utile. Votre préparation pourra d'abord porter sur la façon de traverser une montée d'angoisse, quel que soit le moment où elle survient.
Vous avez indiqué que votre peur est souvent la plus forte avant même de monter dans l'avion. Avant le départ, l'imagination a le champ libre : il est facile de se représenter ce qui pourrait arriver à l'appareil, bien avant d'y être. Votre préparation Altura est pensée pour commencer en amont du vol, afin de vous aider à traverser ces jours d'attente avec davantage de recul.
Vous avez indiqué que la fermeture des portes est un moment particulièrement difficile pour vous. Ce peut être l'instant où le vol devient concret, et où ce qui pourrait arriver à l'avion n'est plus une idée lointaine. Votre préparation abordera ce moment à l'avance, étape par étape, pour qu'il vous devienne plus familier.
Vous avez indiqué que le décollage est le moment où votre peur est la plus forte. Le bruit des moteurs, l'accélération, la montée : tout ce qui se passe alors peut être perçu comme le signe d'un problème possible. Votre préparation Altura pourra vous aider à vous familiariser progressivement avec ces sensations, et à les replacer dans le déroulement d'un vol.
Vous avez indiqué que les turbulences sont un moment particulièrement difficile pour vous. Quand l'avion bouge, chaque mouvement peut sembler annoncer un problème, même lorsque rien ne l'indique. Votre préparation travaillera progressivement ces situations, pour que vous puissiez les aborder avec des repères que vous aurez déjà éprouvés.
Vous avez indiqué que votre peur peut rester forte pendant le vol, même quand tout est calme. L'attention peut alors rester en alerte, à l'écoute du moindre bruit ou changement, comme si le calme ne suffisait pas à rassurer. Votre préparation Altura pourra vous aider à installer des repères que vous retrouverez tout au long du vol.
Vous avez indiqué que le moment le plus difficile dépend des circonstances. Votre inquiétude pour l'avion ne se fixe donc pas forcément sur une étape précise. Votre préparation pourra porter sur l'ensemble du vol plutôt que sur un seul moment, et les questions complémentaires prévues au début du programme aideront à fixer les priorités.
Vous avez indiqué que votre peur est souvent la plus forte avant même de monter dans l'avion. Penser à l'avance au moment où il ne sera plus possible de sortir peut suffire à faire monter l'appréhension, bien avant le départ. Votre préparation Altura est pensée pour commencer en amont du vol, afin que vous puissiez l'aborder avec des repères déjà construits.
Vous avez indiqué que la fermeture des portes est un moment particulièrement difficile pour vous. À cet instant, la possibilité de sortir disparaît, ce qui peut renforcer une sensation de perte de liberté. Votre préparation Altura pourra notamment vous aider à travailler progressivement cette situation et à construire des repères que vous pourrez retrouver pendant le vol.
Vous avez indiqué que le décollage est le moment où votre peur est la plus forte. C'est l'instant où l'avion s'engage dans le vol et où il n'est plus possible de revenir en arrière, ce qui peut accentuer la sensation de ne plus rien décider. Votre préparation abordera ce moment pas à pas, pour qu'il vous devienne plus familier.
Vous avez indiqué que les turbulences sont un moment particulièrement difficile pour vous. Quand l'avion bouge et qu'il faut rester assis, ceinture attachée, la sensation de ne rien pouvoir faire peut devenir plus présente. Votre préparation travaillera ces situations progressivement, pour vous donner des repères à retrouver dans ces moments-là.
Vous avez indiqué que votre peur peut être forte pendant le vol, même quand tout est calme. Ce qui pèse peut alors être moins un événement précis que la situation elle-même : rester à bord jusqu'à l'atterrissage. Votre préparation Altura pourra vous aider à construire un lieu intérieur de calme, que vous apprendrez à retrouver pendant le vol.
Vous avez indiqué que le moment le plus difficile dépend des circonstances. La sensation de ne pas pouvoir sortir peut apparaître à des moments différents d'un vol à l'autre. Les questions complémentaires prévues au début du programme permettront de préciser les situations à travailler en priorité dans votre préparation.
Votre préparation Altura
Une première orientation construite à partir de vos réponses.
- Votre peur dominante
- La peur de perdre le contrôle de vos réactionsLa peur qu'un incident survienne pendant le volL'enfermement et la perte de contrôle
- Le moment qui vous inquiète le plus
- Avant même de monter dans l'avionLa fermeture des portesLe décollageLes turbulencesPendant le vol, même lorsque tout est calmeDes moments variables selon les circonstances
- Votre prochain vol
- Pas encore de dateAujourd'huiDemainDans jours Sans date fixée, la préparation pourra avancer à votre rythme.Vous disposez de temps pour préparer votre prochain vol progressivement.Quand le départ approche, la préparation est resserrée, sans supprimer les étapes essentielles. Altura n'étant pas encore disponible, il ne pourra peut-être pas vous accompagner pour ce vol.Votre départ est proche. Altura n'étant pas encore disponible, il ne pourra pas vous accompagner pour ce vol. Quand le départ est proche, la préparation privilégie les repères immédiatement utiles.
Une base de départ : à l'ouverture du programme, quelques questions complémentaires permettront de l'affiner.
Comment Altura vous accompagnera
Affiner votre préparation
Quelques questions complémentaires permettront de préciser vos déclencheurs et vos objectifs.
Construire votre Refuge
Une expérience audio guidée vous aidera à créer un espace de sécurité imaginaire et à apprendre à le retrouver.
Travailler les situations difficiles
Des séances audio interactives vous proposeront d'aborder progressivement des situations précises, à votre rythme, avec la possibilité de vous interrompre ou de revenir à vos repères.
Vous accompagner pendant le vol
Un compagnon de vol vous permettra de retrouver, à bord, les ressources préparées.
Un programme conçu avec un praticien
Altura est développé avec Olivier Aronoff, hypnopraticien, psychopraticien et expert en régulation émotionnelle, qui a conçu le protocole et en valide les contenus.
Altura · en préparation
Une préparation adaptée à votre peur.
Votre bilan a permis d'identifier une première orientation. Altura est actuellement en cours de développement.
À son ouverture, le programme proposera des séances audio guidées et interactives, avec une préparation adaptée aux situations qui vous inquiètent.
Prix envisagé à l'ouverture · Paiement unique · Sans abonnement
Altura n'est pas encore disponible. Aucun paiement ne vous sera demandé aujourd'hui.
Merci pour votre réponse. Elle nous aide à construire Altura en tenant compte des attentes réelles des voyageurs.
Soyez informé de l'ouverture d'Altura.
Si vous souhaitez découvrir le programme lorsqu'il sera disponible, laissez-nous votre adresse e-mail.
C'est noté : vous recevrez un e-mail à l'ouverture d'Altura.
Un accompagnement adapté à votre âge
Le programme Altura est actuellement réservé aux personnes majeures.
Si la peur de l'avion vous préoccupe, nous vous invitons à en parler à un parent ou à un représentant légal, qui pourra vous aider à trouver un accompagnement adapté.
Un accompagnement plus adapté à votre situation
D'après vos réponses, le programme Altura ne semble pas être l'accompagnement le plus adapté à votre situation pour le moment.
Certaines difficultés nécessitent une attention particulière et un accompagnement individualisé.
Nous vous recommandons d'en parler avec un professionnel de santé, comme votre médecin traitant, qui pourra vous orienter vers une prise en charge adaptée à vos besoins.
Prendre soin de vous, c'est aussi choisir le bon accompagnement.
Un accompagnement plus adapté à votre situation
D'après vos réponses, le programme Altura ne semble pas être l'accompagnement le plus adapté à votre situation pour le moment.
Avant de reprendre
Le bilan vous reposera les questions de sécurité. Si l'une de ces situations vous concerne, Altura n'est pas adapté : un accompagnement par un professionnel de santé vous aidera bien plus efficacement.